[...] i jeszcze je publikować ale to pół biedy największy opieprz to sie należy tym którzy to bezkrytycznie tłumaczom a jaeszcze większy tym co powtarzaja jak papugi To niech mi teraz ktos wytłumaczy dlaczego ja wpieprzam 100 tabl miety i po 3 tygodniach mam taki test jak przed cyklem bez zadnego zasranego odblokowywania ??? Co na taki fakt powie [...]
[...] że chyba tych 8tyg to nie wytrzymam i przyp*****lam konkretniejszy cykl chyba cusa tak po 3 tygodniach wyjdzie.Bedzie to cykl z omy a na koniec stanabol, chyba że mi sie odmieni ale teraz mam pytanko co do tej omy mozna wziasc bo metek to chyba po 5tygodniach to nie ma sensu.Myslałem o Anapolanie ale to chyba juz troszke przegiecie dla watroby?
[...] sobie robie ale kazdy organizm jest inny i inaczej przyjmuje tak jak z cisnieniem ja po dece mialem 160/100 lub 170/110 tez zregoly nikomu sie nic nie dzieje a mi tak i dzieki ze jest ktos kto wie o niej cos wiecej. wiec jak wiesz co mozna teraz sprawdzic i wrazie czego co zastosowac prosil bym o rade. z gory dzieki
nie o to chodzi, twoja wiedza na temat SSA jest zerowa , poczytaj posty w dzial,e masz podiweszone najwazniejsze i dopiero bierz sie za kox. Tak jak postepujesz teraz krzywde sobie zrobisz a w najlepszym przypadku wydasz kase na darmo bo i tak ci wszystko spadnie po cyklu.
Dobra chlopaki teraz optymalne podsomowanie: Nie kupuje HMB zostane przy tym co mam czyli kreatnynie i DM a co do kasy pojechalem sobie kupic bluzke w New Yorkerze a za reszte pojade jutro do kina z qmpela to jest najwlasciwszy wybur Dzekuje wszystkim za uwage =)
Jeszcze takie pytanie. Mam biceps 3 serie czyli jedno ćwiczenie i teraz wychodzi tak że jeden tydzień ćwiczę push pull push A drugi tydzień pull push pull Czyli jednego tygodnia ćwiczę biceps raz 3 serie. A w drugim tygodniu dwa razy po 3 serie bo dwa są dni pull. I na dodatek to samo ćwiczenie więc czy to nie dziwnie i nie za mało?
Wyniki są spoko, chociaż bardzo mi szkoda Jacksona. Skończyło się jak się skończyło, bo Shogun złamał mu żebro w drugiej minucie walki. Cóż, tak bywa. Mnie nie zdziwiła porażka Belforta, za to ciekaw jestem jak przebiegała walka Randleman vs Nakamura (bo jeszcze jej nie widziałem). Zastanawiam się czy to była ustawka czy nie, bo normalnie nie [...]
160/90 teraz na lajcie, po 100 propa i 10mg metki o godzinie 9:30, dodam jeszcze ,że dni gdy wbijam propa są najgorsze, wogóle widzę taki schemat u siebie, 3 dni bezsennosći a 4 dnia jak już organizm nie wytrzymuje to śpię 12 godz... tak wogóle pytanie z dupy ale czy jak tak leżę z zamkniętymi oczami i wogóle jak są problemy ze snem to wogóle coś [...]
[...] każdy lekarz ci to powie , to ja moge potwierdzić patrząc na siostre i mnie ^^ Ja rozdrapałem sobie jedna na nosie , i możliwe że będe miał bilzne mam nadzieje że nie :D , teraz już tylko troszeczkę swedzi , a własnie jak po kryzysie 2-3 dzień bedzie cie dalej piekielnie swedzieć to sie umyj , może to przez zarazki , przecież jak jesteś brudny [...]
Teraz lepiej. Martwy również bym dał na początek treningu. Myślę, że w głównych ćwiczeniach po 4 x 5-6 powtórzeń (siady, wyciskanie na poziomie, martwy, wiosło) a reszta po 4 x 8-10p. Tyle że w dniach lekkich zakładaj mniejsze ciężary i rób bez upadku mięsniowego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wracam po 2 miesiecznej przerwie troszke mnie podlalo, przed wakacjami waga 84 13-15% bf teraz 87 i nieco wiecej bf:( ulozylem sobie dietke ale brakuje ww poszedlem w kierunku masy. myslalem o b/t/w 2/kg 1,2/kg 5/kg ale mam problem z weglami generalnie nie mam problemu z zalewaniem sie fatem, fakt ze wakacje sprawily ze mój styl żywieniowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chcialem masować tak do 95 i potem jakaś redukcja boje sie ze jak teraz zredukuje to nie zostanie ze mnie nic:D lepiej zredukować i budować czystą masę? ok a wegle na spanie to dobra opcja?
ostatnio mi sie cos obilo ze blokery miostatyny sie przy tym chowaja.Kosmiczne przyrosty po prostu.Wszyscy laicy teraz dowiedza sie prawdy o nas.Od czego zaczynaja prawdziwe byki.Nie jakies metki ani omki a prawdziwy i jedyny dietanabol. Pytaj u najblizszego dila.Przed uzyciem zapoznaj sie trecia zalaczona na ulotce. Wypass!
odjąłem tłuszcze do 2g, a ww do 4.5g, bo jak było 4g to miałem 2600kcal, teraz mam 2800kcal, tylko muszę jeszcze podbić białka czymś. Mam 74%b, 96%t, 109% ww i 96% kcal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
takie zbijanie wagi przed zawodami jest głupie, kilka kg tak ale ile chcesz ważyć ? 55 ? szanuj zdrowie, trenuj a wagę miej taka, w jakiej się najlepiej czujesz. na siłownię możesz w wieku 17 18 lat, teraz możesz, ale na własnej masie ciała. to obejmuje drażek, przysiądy, pompki itp.
[...] tricepsa bo gdy np. coś rzucę albo mocno machnę ręką (np. podczas serwowania w siatkówce jak to było ostatnio) coś tak przeskoczy w środku jak struna od gitary i boli tak jakby znowu wypadł że aż palce drętwieją. Poboli wtedy z 30 minut i lekko ustąpi ale teraz (następny dzień) niemoge ruszać ręką bo boli niemiłosiernie :( Zdrowia życzę ! :D
Tora teraz to do***ałes ze swoja teoria , zmykaj do supli bo w treningu tylko mieszasz Powiedziałes koledzie ze dwa wyciskania sie nie nadaja bo nie rozwina równomiernie 3 aktonów naramiennych A ty co zrobiłęs ???!!! Wycsika hantli siedzac - Przedni i srodkowe aktony Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia - wszystkie aktony Unoszenie bokeim - [...]
do koksmox: wyniki slabe, bo musialem pare razy zbijac do ponizej 91kg do zawodow a pomiedzy cyklami jeszcze zapalenie (i wyciecie) wyrostka ;/ ale teraz postanowilem, ze zostane wielki ;) mysle, ze conajmniej 10kg powinno wejsc na ph do zolo: nie mam aktualnie dobrego dostepu do igly, za to pewne ph. zwykle mam 5-7 treningow sztuk walki w [...]
serio mowisz czy zartujesz?:p , ogolnie poszlo 1,5kg odkad biore ts'a...a to zalegwie 6 dni... jedyne co to zgada ktora utrzymuje sie godzine po wzieciu - pozniej mija ( wzialem o 17;30 ,, teraz jest 18;35 i juz jej niema ) temp wraca do normy ( godzine po wzieciu kapsa jest 36,4 )ale i tak chce mi sie spac ;p
PRIDE GP WYNIKI!
